Angebot 

Gewichtsmanagement  /Lebensstil / Wohlbefinden und Energie steigern / pflanzenbasierte Ernährung / ökologisch nachhaltige Ernährung / Einkaufstraining / Kühlschrank und Vorrat optimieren

Ablauf einer Beratung

 • Erstgespräch (60 Minuten): In einem ausführlichen Gespräch lernen wir uns kennen. Durch gezielte Fragen (Anamnese) bekomme ich ein klares Bild von dir und deinem Anliegen. Gemeinsam legen wir deine Ziele und Zwischenziele fest und erarbeiten konkrete Schritte zur Umsetzung.

 • Folgetermine (ca. 30 Minuten): Wir überprüfen deine Fortschritte und legen die nächsten Schritte für dich fest. Die Folgetermine finden im Abstand von 2 bis 4 Wochen oder nach Bedarf statt und sind kürzer, abhängig von deinem Ziel und deinen Bedürfnissen.

Vereinbare noch heute einen Termin und mache den ersten Schritt zu einem gesünderen Leben. 
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen! 

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Gewichtsmanagement 

Du bist mit deinem Körpergewicht nicht zufrieden und möchtest dich wieder wohlfühlen? Über die Jahre hat sich das Hüftgold oder der Bauchspeck angesammelt und du hast schon zahlreiche Diäten und Abnehmversuche gemacht, bist aber immer wieder gescheitert oder in den Jo-Jo-Effekt gefallen?

Ich helfe dir dabei, die für dich passende Lösung zu finden, um langfristig dein Wunschgewicht zu erreichen und auch zu halten.

Lebensstil 

Dein Alltag ist stressig, du fühlst dich oft überfordert, sei es mit der Ernährung wie Menüideen, Einkaufen etc. oder auch generell im Alltag, bei der Arbeit, mit der Familie. 

Gerne erarbeite ich mit dir Lösungen wie du zu einem gesunden und bewussten Lebensstil kommst, indem du ausgeglichen, gesund und zufrieden sein kannst. Deine Ernährung soll gut in deinen Alltag integriert sein und zu deiner Lebenssituation (Familie, Beruf etc.) passen.

Wohlbefinden und Energie steigern 

Bist du oft müde, antriebslos und erschöpft? Du fühlst dich unwohl in deinem Körper? Nach dem Essen ist dein Bauch aufgebläht, was dir unangenehm ist und dich stresst? 

Über die für dich passende Ernährung kannst du wieder zu einem besseren Wohlbefinden und mehr Energie kommen. Gerne unterstütze ich dich dabei die passende Lösung zu finden damit du wieder mit einem guten Gefühl durch den Tag gehst.

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Pflanzenbasierte Ernährung 

Du willst weniger tierische Produkte wie Fleisch, Milch und Eier konsumieren? Du ernährst dich bereits vegetarisch oder vegan? Oder du findest einfach nicht die richtige Balance zwischen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln? 
Ich zeige dir, welche Möglichkeiten es gibt, worauf du achten musst und erarbeite mit dir gemeinsam eine für dich passende Lösung.

Ökologisch nachhaltige Ernährung 

Dich beschäftig die Klimaerwärmung, das Tierwohl und die Natur allgemein?

Über die Ernährung kannst du deinen ökologischen Fussabdruck verringern und die Natur somit unterstützen. Eine intakte Umwelt ist für uns lebenswichtig. Es liegt in unserer Hand wie die Zukunft unserer Natur sich entwickeln wird.

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Einkaufstraining

Überfordert dich das Angebot im Supermarkt? Willst du beim Einkaufen eine gute Wahl treffen und weisst nicht, worauf du achten sollst?  
Ich zeige dir, wie du in der Fülle des Angebots den Überblick behältst und worauf du achten solltest. Gemeinsam gehen wir einkaufen.

Kühlschrank / Vorrat optimieren

Dein Kühlschrank ist überfüllt oder voll mit unnötigem Zeug und du willst endlich wissen, wo was hingehört.
Ich zeige dir, was sinnvoll ist im Vorrat zu haben und was du besser meiden solltest. 
Wir bringen Ordnung und Klarheit in deinen Kühlschrank. Dein Kühlschrank und Vorrat sollen dich zu einer gesunden und bewussten Ernährung motivieren.

 Preise 

1. Beratung à 60 Minuten 110.- Fr. 
Jede weitere Beratung pro 15 Minuten 30.- Fr. 

Anzahl und Dauer der weiteren Beratungen ist abhängig vom jeweiligen Ziel. 

Selbstzahler. Bezahlung erfolgt vor Ort in Bar, Twint oder Karte.